怎样克服社交恐惧症之食疗篇

　　有数据显示，社交恐惧症的患者在恐惧症患者当中可以占到五成以上，因此，我们不得不对怎样克服社交恐惧症这个问题加以关注。既然如此，我们这就来看一下克服社交恐惧症的食物都有哪些？希望能够帮助社交恐惧症患者们早日恢复脱离疾病的困扰。

　　怎样克服社交恐惧症？

　　除了在医生的指导下自行服药外，还应加强饮食调养。以下为该症患者提供三款莲子粥食疗方。

　　1 莲子银耳粥

　　原料：莲子100克、银耳20克、冰糖200克、香米100克、红枣数枚。

　　做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。

　　功效：营养丰富、进补保健(保健食品)，可作为阴虚体质者的进补食品。

　　2 莲子芡实粥

　　原料：莲子50克、芡实15克、大米300克。

　　做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

　　功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧症。

　　3 莲子百合粥

　　备料：莲子30克、干百合30克、粳米100克、冰糖30克、红枣数枚。

　　做法：将莲子洗净,泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。

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　　上文介绍的三种粥都是帮助社交恐惧症患者克服疾病的方法，不知道大家都学会了没有？当然，克服社交恐惧症的方法是多种多样的，如果大家对怎样克服社交恐惧症这个问题还需要了解更多，请直接与本站恐惧症医师在线沟通。

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