高考恐惧症如何缓解

   又到一年寒假时，这也说明备战高考的学生距离高考只有一个学期的时间了，在这有限的时间里，&ldquo 高考&rdquo 成为了很多学生和家长心中的大石头，这也就使得这段时间成为高考恐惧症发作十分频繁的敏感时期。如果处理不好这种疾病，对于考生将是的危害和隐患。那么高考恐惧症如何才能缓解和消除呢？

   心理科李医生说，每年在高考前他们心理科都能接到十多起这样的心理咨询。考生出现这样的情况，其实家长才是比较好的心理治疗师，这个时候，如果孩子在家里看看电视，玩玩电脑游戏，家长千万不要唠叨，因为这个时候是考生比较需要放松的时候，考生在述说考试压力时，家长一定要认真倾听，不要规定孩子必须考多少分，考到什么学校，告诉他只要在考时尽力就行。另外，每天在适当的时候，家长应该陪同考生做一些简单的体育锻炼，在饮食方面除了要注意卫生之外，还要做到荤素搭配。

　　考前小贴士：

　　忌语1：&ldquo 你学了12年了，人生难得一回搏，你一定要好好把握！&rdquo

　　点评：从小学到高三，每一个考生都经历了10多年的学习，家长把高考视为检验这10多年学习成果的标准，确实不好。

　　忌语2：&ldquo 你一定要考上某某大学！&rdquo

　　点评：一些家长在高考前，预先给孩子制订了理想的大学目标。这个目标可能会成为考生复习的精神动力，但也有可能成为压在他们心里的大山。尤其在考试前说这样的话，就不是动力而是压力了。

　　忌语3：&ldquo 这次考不好不要紧，明年可以复读。&rdquo

　　点评：很多家长以为这是在给孩子减压。但是，大部分考生对这句话非常反感，认为家长在高考之前就对他们失去了信心。

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   以上就是一些能缓解和消除高考恐惧症的要点，希望广大考生和家长从中能够有所借鉴，了解考生在这段时间的精神压力和心理障碍，即使做好心理疏导工作，为考生的高考恐惧症做好预防工作。另一方面，也劝慰家长和考生，全力以赴，放松压力才是高考取胜之道，千万不要将压力背在身上，那样只会适得其反。

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