得了社交恐惧症怎么办

   众所周知，恐惧症比较明显的症状表现就是恐惧情绪，引起恐惧情绪的原因可以是确定的事物，也可以是某些特定事件。例如社交恐惧症，患者对与人交往存在着恐惧感。大家在社会中生存，是离不开人际交往的，那么得了社交恐惧症怎么办呢？
克服社交恐惧症，要从心理上去掉在社交中的自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。其实，每个人都有自己的长处和短处，在社交上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处。不习惯社交的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强、自信、自立的自我精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，变得主动、显得落落大方。

   克服社交恐惧症，还要在心理上去掉&ldquo 怕&rdquo 字，正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

   克服社交恐惧症还要注意社交的形式，如社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不至于过分紧张。初次社交可以在社交活动比较老练的人陪伴下，由陪伴者唱&ldquo 主角&rdquo ，自己唱&ldquo 配角&rdquo ，这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力，防止社交中出现尴尬局面。
社交恐惧症是患者对生活的一种逃避态度，经过在生活、工作中的长时间累积，这种态度慢慢的演变为一种病态的心理疾病。因此对社交恐惧症的防治，是存在于生活中角角落落、方方面面的，患者要尝试多与人接触，培养适应社会的能力。

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