强迫症患者在饮食方面应该注意哪些问题

　　强迫症患者在饮食方面应该注意哪些问题？强迫症大家应该都不陌生了。生活中很常见。很多人在日常生活中做事情的时候，总是强迫自己做到，容不得半点瑕疵。有些人总是怀疑自己出门后没有关门。这也是轻度强迫症的表现。对于强迫症患者来说，在饮食方面也有很多需要注意的地方。下面一起来看看相关介绍吧。

　　1、深海鱼：研究表明，各地生活在海边的人更快乐、更自信，也更愿意与人交往。这不仅是因为大海让人神清气爽，重要的是他们以鱼为主食。鱼油中的特殊脂肪酸与碳酸锂等常用的抗焦虑交际恐惧症药物具有相似的作用，可以缓解人的焦虑情绪。紧张可以缓解人的心理焦虑，产生愉悦的心灵触动。

　　2、鸡蛋：如果你的大脑反应迟钝，昏昏欲睡，注意力不集中，那就吃几个鸡蛋吧。鸡蛋中含有丰富的胆碱，胆碱是一种复合维生素B，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。鸡蛋还含有人体正常活动所必需的蛋白质，可以轻松度过每。

　　3、香蕉：香蕉中含有一种叫做生物碱的物质，可以提振精神，提高意志力。香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源，有助于大脑产生血清素并减少忧虑。人体如果缺乏5-羟色胺，就容易引起躁狂和抑郁，而香蕉中所含的5-羟色胺是比较高的，所以适量吃香蕉非常有利于大脑神经的安宁和快乐。

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