神经衰弱怎么办？

   随着现代生活节奏的加快和就业形势的日益加剧，很多现代人的精神状态过于紧张，神经细胞损耗严重，心理负担过重，使得神经衰弱越来越普遍。“神经衰弱”算得上是一个耳熟能详的名词：“我近神经衰弱，老是失眠睡不好觉”、“我近记忆力下降的，是不是神经衰弱了？”、“浑身提不起劲儿，感觉身体被掏空，我一定是神经衰弱了”等此类言语，相信大家都不会感到陌生。
   神经衰弱怎么办？
   1.学会自我减压
   几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生，另外，将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标，也可以的减轻压力。
   2.学会自我催眠
   神经衰弱的主要表现之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时候，能有适合自己的办法让自己安然入睡，比如数数，静卧，甚至自我暗示等。
   大多数神经衰弱患者都伴有失眠、抑郁和焦虑的情绪，患上神经衰弱的人会有自杀倾向，还有不少患者甚至已经做出过轻生行为或者伤害过自己的亲人，若是有这样的情况可以及时看医生哦。

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