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克服抑郁的方法

　　如何在日常生活中克服抑郁症?可以说,抑郁症是一种常见的精神疾病,其症状主要表现为情绪低落、兴趣降低、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责、饮食和睡眠不佳、担心自己患上各种疾病、全身感到不适.严重者会出现自杀的念头和行为.当然,不同的人会进入不同的抑郁状态,但抑郁患者只要找到合适的治疗方法,就会克服抑郁.那么日常生活中的我们呢?

　　克服抑郁的方法

　　一,要遵守生活秩序.要按时赴约,按部就班的吃饭放松,从稳定规律的生活中学习自己的兴趣爱好.

　　二,注意自己的外表.身体要保持干净,不能穿邋遢的衣服,房间和院子要随时打扫.

　　三即使在抑郁的时候,也不要放弃学习和工作.

　　四,不要压抑自己的愤怒,对人对事要大度.

　　五.主动吸收新知识,"活到老,学到老".

　　六、树立挑战意识,学会主动接受矛盾,相信自己的成功.

　　七、即使是小事,也要采取合理的行动;即使很无聊,也要特别注意自己的言行,让自己变得讲道理.

　　八、对待别人的态度要因人而异.抑郁症患者对外界人的反应和态度似乎都差不多.这是不对的.如果你有这种倾向,就要尽早纠正.

　　九.拓宽自己的兴趣范围.

　　十.不要拿自己的生活和别人的生活比较.如果你经常拿自己的生活和别人比较,说明你有抑郁症的潜在症状,你要尽早克服.

　　十一.不如记录下日常生活中的美好.