失眠的几种原因

　　失眠的几种原因:

　　1.生活压力太大导致失眠。

　　随着抑郁日子的压力越来越大，现在很多刚参加工作的年轻人不得不越来越努力地工作。因为他们的家庭负担轻、应付、应酬、加班，成为年轻人的日常，睡眠时间越来越少，一夜之间成为失眠者。

　　2.睡眠透支导致失眠。

　　睡觉时间要有规律，很多年轻人选择一个时间睡一个晚上甚至几个晚上就睡很久。虽然由于各种原因，晚上睡觉没有规律，但是白天疯狂的睡觉，来弥补前几天睡眠的不足。而且晚上工作，白天睡觉已经逐渐成为一种习惯，这些想法就是失眠的根源。

　　3.精神因素导致失眠。

　　精神因素导致失眠，很多精神压力，如人际冲突或精神冲突，都是常见的。日子发生严重变化(结婚、生育)；操作繁重或操作发生严重变化；突然，发生了一件令人绝望和恐惧的事情。有一种“周日失眠”患者，由于对第二天上班压力的焦虑，导致预期性焦虑而失眠。需要批注是正面的还是负面的；压力的影响或突然丧失会导致失眠。

　　4.环境原因导致的失眠。

　　现代人的失眠很大一部分是环境造成的，环境可以使生理产生化学反应。简单来说，室内光线过亮，环境噪音，温度不合适等。，都是导致失眠的外界环境因素。当然这些都是一些敏感的人，适应能力差，所以更在意一些原因。

　　5.身体原因导致失眠。

　　失眠的人往往有躯体疾病，如心脏病、肾病、哮喘、溃疡、关节炎、骨关节病、胃肠疾病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑部疾病等。这些看似不相关的疾病，却是失眠的重要原因。

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