我们应该睡硬板床，人的一生有近三分之一时间需要在床上度过。人的脊柱有其自然的生理曲线，而当人躺下时，绝大部分重量都集中在胸腹部。因此，床垫的硬度必须能支撑人体重量，让人的脊柱处于比较自然的状态，在睡眠...【详细】

日期：12-18

失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的比较大...【详细】

日期：12-17

据相关数据显示，在睡眠问题患者中，80%为职业人士。超长工作时间超过自身的负荷能力，“睡眠危机”自然会主动找上门来。调查发现，公司白领及特殊职业人群，如记者、医生等成为出现睡眠障碍高发人群。1、守时为保持...【详细】

日期：12-16

失眠病位主要在心，并涉及肝、脾（胃）、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍——失眠。那么引起失眠的主要原因有哪些？我们一起来了解一下...【详细】

日期：12-15

吃5类食物易失眠!很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠...【详细】

日期：12-14

偶尔的失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调。失眠的人预示有职业行为不佳，注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心，事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。在失眠症的早期，患者一般表现为入睡困难、早醒等，虽...【详细】

日期：12-13

怎么才能不失眠。失眠是一项很讨厌的事情，失眠一般是由大家的心理因素造成的，那么失眠一般怎么解决呢?失眠的治疗方法又是什么样子的呢?这些问题都是人们关注的，下面就让医师来为我们解答这些问题。有近四分之一的...【详细】

日期：12-12

提起睡眠障碍，很多人首先想到的就是失眠多梦，其实睡眠障碍的表现有很多，睡眠过多，打鼾，梦游，磨牙，说梦话等等都属于睡眠障碍。那么哪些人容易出现睡眠障碍呢？有关调查显示，容易出现睡眠障碍的主要有以下几种...【详细】

日期：12-11

我们都知道，人的一生三分之一的是时间都是在睡眠，因此，睡眠对于人们来说是非常重要的，但是随着现代人们生活丰富起来，熬夜是常见的现象，这就会导致失眠症的出现，如果经常性的晚上睡不着觉不仅会对神经系统造成...【详细】

日期：12-10

按照老年人的生理规律，平均睡眠时间短（约6－6.5小时）是其特点。即使是健康老人，其睡眠节律也是趋向早睡早起。倘若受到心理因素的不利影响，则易发生睡眠障碍，导致入睡困难或整夜失眠。如果不能及时解除心理因素...【详细】

日期：12-02